jak się

eee tam :) ja bardzo lubie te ich zdjecia before/after szczegolnie podobalo mi sie takie jedno na ktorym laska byla w ciazy na "before" A pozniej niesamowite jak schudla

to jak nie sluży do tego to niby do czego ? Przeciez nie będę w tym dziale wypowiadał się o formule 1 czy pilce nożnej

To ty na przyszłość pisz o co konkretniej ci chodzi. Możesz ćwiczyć normalnie tak jak przedtem byle byś nie robił nóg i ćwiczeń w których opierasz się na nodze itd.

Zależy od tego co umiesz i od tego jak walczysz. Jeśli chvjowo boksujesz i jest to Twoja słaba strona to trzeba to zmienić. To samo tyczy się kopnięć.

[...] dietetycy uwazają iż mozna zjesć w zasadzie przed samym połozeniem się spac, inni sugerują jesc najpozniej na ok 60 min przed snem. Z pewnosci chodzenie spac zbyt najedzonym jak i godnym - nie jest wskazane Jesli chodzi o bezpieczeństwo - to napewno nasze krawjowe preparaty typu gainer, carbo, wpc czy kreatyny - o ile będa we własciwy sposob [...]

hantle -5kg sztanga 40, drążek Ułożyłem sam plan treningowy ale nie wiem czy jest dobry jak na początek może dać mi jakieś wskazówki. Rozgrzewka- bieg 20/30 min 1.Podciąganie: 3x (8.7.7) 2.Brzuszki: 4x (15.15.12.12) 3.Pompki: 4x (15.15.13.12) - wydaje mi się że są bardziej efektywne od ławeczki 4.Przysiady ze sztangą 4x( 12.12.11.10) 5.Francuskie [...]

Żeby zrobić rekomp trzeba zayebiście dobrze poznać swój organizm, a to jest x lat treningów. Na samym początku jak nie miałeś styczności z siłką nigdy, to poleci trochę fatu i zbudujesz masę(przy zachowaniu diety ofc). Sytuacja może się utrzymać do trzech miesięcy - potem już manipulacja kaloriamii. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu [...]

Mi sie to udało i to nawet nie tak zle. Daj wiecej ww do diety. Jak nie mozesz z diety to kup gainera i miedzy posilkami a po treningu carbo.

Powiem tak - lepiej nie palić Ale jak zapalisz to się Świat nie zawali Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2005-03-06 01:35:14

nikotyna jest trucizna, doslownie. wiec jak mozesz to oszczedz swojemu organizmowi, ktory i tak z racji cyklu znajduje sie w "malo konfortowej" sytuacji dodatkowego stresu. poza tym nikotyna dziala wybitnie katabolicznie....

NIC ja pale paczke dziennie i jak nowo narodzony sie czuje

Nikotyna nie ma wiekszego bezposredniego wplywu na efekt koncowy cyklu.. Jednak ma posredni... Kazdy palacz wie ze najlepsza rzecza na swiecie jest fajek zaraz po treningu... a wtedy to juz duzy klopot z zjedzniem PORZADNEGO posilku po treningowego... Jak by nie bylo nikotyna powoduje brak apetytu... a bez wystarczajacej ilosci B/WW/T i witaminek [...]

[...] ma 20 min rozgrzewki z glowy Kiedys nawet podczas wyciskania na klate prosil mnie aby przy opuszczaniu sztangi podawal mu fajke do ust a ten sie zaciagal. Historia jest prawdziwa z tym ze on cwiczyl moze z 3 miechy, no juz nie cwiczy ale pali jak smok. ps. nie polecam nikomu!!! Fajki to syf!!! Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-06 21:14:32

a czeba miec diete, zeb byly jakies efekty po cp ? jak to dawkowac, prosze o odpowiedzi nie mam diety, i czy m i sie oplaca to kupywac ? chyba ze kapsy ?

a czy to sie nadaje na 2 cykl ? prosze o odpowiedzi, mam diete, ale nie skorygowaną ' jak dawkowac

wtrące sie jak zwykle hehe %-0 dlaczego zadajesz takie pytanie do właściciela atleta.pl co oni mają ci podac konkurencyjny sklep tak ??? pomyśl troche użytkowniku a nie snbatego tylko sonbaty nie lepiej użyć google.pl [...]

tu sie cen nie podaje ale taki prop jak masz za opakowanie ze 35zl kosztuje

z tymi latami to jakieś jaja są, czy to na serio tak wolno rośnie? przyrosty masy, obwodów, siły, itp. nie rządzą się ściśle określonymi liczbami. W dużej mierze zależy to od genetyki, diety, treningu, regeneracji. Krótko mówiąc nikt ci nie powie ile ci przybędzie w bicku, klacie, czy ile będziesz konkretnie ważył np. po pół roku przemyślanego [...]

Nie trenowałem żadnej odmiany Karate więc nie wiem jak to wygląda z praktycznego punktu widzenia,ale Shidokan jest chyba najbardziej przekrojowym stylem Karate-masz stójkę a'la Kyokushin,elementy thaiboxingu,grapplingu(chwyty)...od biedy można nazwać ten styl dość zbliżonym do MMA.No i z Shidokan wywodzi się nasza piękna zawodniczka MMA Magda [...]

a nie lepiej poprostu nic nie brac i dac odpoczac zoladkowi czy watrobie? mocno to az nie obciaza ale jak bedziesz bral cos ciagle to wkoncu twoj organizm sie "w****i" ;d